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备孕之前先改掉这10个习惯

发布时间:2019-09-14 07:47:57

  为什么有的孩子生下来就有先天缺陷或先天疾病,也许你会说这是遗传。没错!遗传确实是重要因素之一。但还有一个因素万万不可忽视。在备孕期和孕期,一些平时看起来没什么问题的生活习惯,却对精子、卵子乃至胎儿有害。

  为什么有的孩子生下来就有先天缺陷或先天疾病,也许你会说这是遗传。没错!遗传确实是重要因素之一。但还有一个因素万万不可忽视。在备和孕期,一些平时看起来没什么问题的生活习惯,却对、乃至胎儿有害。 今天我们来聊一聊期间10个需要改掉的生活习惯。 TOP 1 抽烟 香烟富含尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。 由于精子全部更新一次需要三个月,所以在三个月内抽烟都会对精子造成影响。为了安全着想,一般建议至少要提前 ~6个月进行,这样才可以把体内的毒素基本排清。 TOP 2 经常饮酒 在备孕期乃至妊娠期,酒精最好不要碰。 据调查显示,酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。而且,酒精对胎儿来说一样是毒药,当酒精进入孕妇体内,被胎儿吸收,会引发畸形、等一系列问题,所以准爸爸、准妈妈们, 个月就进入警戒状态,远离酒精。 TOP 偏食和 很多准妈妈为了,就只吃蔬菜、水果等,这是不可取的。全素食物会影响女性,德国的一项试验研究表明,吃全素的女性易出现停止排卵的生理现象,而且周期也会比正常时间短。而饮食均衡的女性排卵正常,月经周期没有发生变化。 长期偏食或者节食,准妈妈身体所需的各类营养素得不到及时补充,就会导致微量元素的缺乏,影响卵子的发育。因此,准妈妈们千万不要偏食或节食。 TOP 4 作息不规律 很多从事IT行业的人,因长期加班、久坐不动,出现、精子不液化、弱精等问题,这都是作息不规律的表现。因此,要改掉熬夜、晚睡晚起、久坐等习惯,这些习惯不仅对身体没好处,对健康也没有好处! TOP 5 爱吃三高食品 备孕期间要少吃三高食品(高糖、高油、高)。 就拿高糖食品来说吧!高糖食品易引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的患者;在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。 孕期糖尿病不仅会危害孕妇的身体健康,还会影响体内胎儿的健康发育和成长。生孕妇可能成为糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。高油、高盐食品的危害也非常大!大家只要记得,在吃食方面尽量清淡就好了。 TOP 6 穿紧身衣 对于准爸爸来说,穿紧身裤会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。 对于准妈妈来说,紧身衣裤会给子宫及输卵管的四周产生极大压力。当脱去紧身衣服时,输卵管压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间的压力,压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,可导致出现。 TOP 7 爱喝咖啡及浓茶 准妈妈孕前最好戒掉喝咖啡、浓茶等饮品的习惯。长期喝这些富含咖啡因的饮品,会使得雌激素的分泌减少,不利于卵巢的排卵功能正常运转,导致受孕几率下降。 TOP 8 同房前吃得太油腻 同房前如果吃得太油腻将不利于受孕。美国性健康专家指出,睾丸激素是非常重要的性刺激因素,能唤起男性 ,帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食,会极大地抑制睾丸激素的分泌。 TOP 9 频繁冲洗 冲洗太过频繁,会破坏 内环境平衡。此外,采用苏打水、碱水等非私处用品对 进行冲洗,还可能引发输卵管炎、盆腔炎、 炎等。因此,建议准妈妈们购买专业的私处用品,且不要太频繁的冲洗 。 TOP 10 懒于运动 准爸爸、准妈妈都要坚持运动。运动不仅可以提高身体素质,还会强化男性女性的生殖系统,利于精子及卵子的发育,对女性来说,还有利于生产。建议大家每天应保持 分钟的运动,比如做家务、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。 我们都希望怀上的是一个健康聪明的宝宝,所以准爸爸、准妈妈们,从备孕期就开始改变自己的生活习惯吧! 除了生活习惯外,准爸爸、准妈妈所生活或办公的场所,也存在很多不利于备孕及受孕的因素,这些潜在的危害并不会对成人的身体造成大的伤害,但是却能够参与精子和卵子的生长过程,影响其发育,导致弱精、精子畸形或不佳等等。不仅如此,当准妈妈受孕成功了,还会影响胎儿的发育。

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