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营养肉类早餐大肉碗面

发布时间:2019-09-13 19:07:02

营养肉类早餐大肉碗面 2017-04-04 17:5 :49 来源:

  清晨起来,孩子上小学需要每天在爱吃早餐,早餐的营养很重要,每天都需要花费心思,今天这道大肉碗面,是用提前炖好的肉,配上一些青菜与西红柿,颜色好看,味道超赞,孩子很爱吃哦。

【营养肉类早餐】

主料:大肉4块、大白菜200g、西红柿200g、青蒜50、

辅料:油10g、精盐2g、面粉180g、清水70g、

步骤:

大肉面做法步骤1.面粉180克、盐1克和清水约70克拌成絮状。

大肉面做法步骤2.然后揉成硬面团(将用压面机压面条,因此面团要比手擀的还要硬些)。这时面团是不光滑的,静置10-20分钟,再来揉1-2分钟,反复2- 次就光了。

大肉面做法步骤 .然后用压面机压成面条,粗细根据你自己喜欢。

大肉面做法步骤4.大白菜切细丝,青蒜切丝、西红柿切小块。

营养肉类早餐大肉碗面

大肉面做法步骤5.锅热倒油(油不要太多,因大肉和卤汁油脂较大),油热下大白菜帮、青蒜和西红柿炒。

大肉面的做法步骤6.炒出西红柿汁下大白菜叶炒。

大肉面的做法步骤7.炒软加盐调味盛出备用。

大肉面的做法步骤8.这就是煮卤好的大肉,前日做腊汁肉夹馍剩下的。

营养肉类早餐大肉碗面

大肉面做法步骤9.肉取出切大厚片。注:凉透了才能切成型。

大肉面做法步骤10.再放回卤汁中煮开热透。

大肉面做法步骤11.面条下好。

12.最后将西红柿炒大白菜、面条、卤汁和面条汤盛入碗中,拌合在一起,夹两块大肉在上面,美美享用吧。

大肉面的做法步骤12.最后将西红柿炒大白菜、面条、卤汁和面条汤盛入碗中,拌合在一起,夹两块大肉在上面,美美享用吧。

营养肉类早餐大肉碗面

西红柿的食用效果

1.抗癌

研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

2.可降脂降压

营养肉类早餐大肉碗面

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

.健胃消食

有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

4.减缓色斑 延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有 长寿果 之美誉。

5.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

谁应该阅读《营养肉类早餐大肉碗面》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《营养肉类早餐大肉碗面》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《营养肉类早餐大肉碗面》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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